Контрастный душ — плюсы и минусы

Контрастный душ — плюсы и минусы. Как правильно делать, кому противопоказано…

Плюсы (польза) контрастного душа:

  • усиливает иммунную систему (+1 к иммунитету)
  • улучшает кровообращение
  • улучшает кровоток кожи
  • -1 к депрессии
  • +1 к бодрости
  • +1 к сну

Противопоказания для контрастного душа:

  • простуда и т.д. в результате чего иммунитету не до душа
  • заболеваниях крови
  • проблемы с сердечно-сосудистой системы

Лучше почитать в интернете, потом зайти к доктору проконсультироваться

Как принимать контрастный душ — уйма методов, общие ключевые моменты:

  • начинать с нормально/теплой воды
  • утром заканчивать холодной водой (бодрость)
  • вечером заканчивать теплой водой (расслабление перед сном)
  • циклы от 30 секунд до 3 минут
  • не зябнуть

Пример циклов из Википедии:

  • 3 минуты горячей воды, 3 минуты холодной воды
  • 2 минуты горячей воды, 2 минуты холодной воды
  • 1 минуты горячей воды, 1 минуты холодной воды

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Security Code:

Subscribe without commenting