Колено — лечение, контакты, врачи поликлиники:

Центр спортивной медицины

• Киев, ул. Тарасовская, 6
• (44) 234-92-84  – Скоропляс Павел Иванович

Центр спортивной травматологии

• Киев, ул. Физкультуры, 1
• (44) 287-20-34 – Риган Михайло Михайлович

Лечение колена, возможный вариант:

Массаж + электрофорез + фонофорез + гели + таблетики

Лечение можно проходить в физ кабинете районной поликлиники или в Центре спортивной травматологии.

Доп. информация:

• http://velosamara.ru/article/knees.shtml

Очки Goggle и другие странности — ехал на землячку за очками, открыли пару отделений рюкзака (когда — хз), деньги не взяли, но и не положили

Новые велоочки Goggle E846-3

Оф. сайт компании — gogglepae.com

Снаряжения — ультра легкая палатка, вкладыш в спальник

Ультралегкая палатка на двоих

• Salewa Micra Tent — http://www.salewa.net/ru/9/258/4833-MICRA_TENT.html — (212×120×102, 2.2 kg)
• Elbrus 2 — http://alexika.com.ua/catalog/ultralegkie-palatki/elbrus-2.html — (210×220×90, 2.1 kg)

Вкладыш в спальник (+для тепла и продолжения службы спальника спальника, -цена)

• Deuter Second Skin — http://www.deuter.com/en/products/37146_SecondSkin_601_06_ENG.php
  220×80×60, 0.3 kg
  Материал — хлопок/полиэстер — 65/35

Gary Fisher Wahoo — каретка+шатуны. Шатуны поменял на Alivio FC-M410. Теперь нужно менять родной вал (каретку), так как на старой каретке 3-я передача не включается, так как вал длинный для FC-M410.

Для M410 (квадрат) — подойдет каретка BB-UN26 113/73 мм

Шатуны FC-M410-8 – это окталинк (не квадрат, не путать)

Спецификация по кареткам/шатунам Shimano (Шимано) — http://techdocs.shimano.com/media/techdocs/content/cycle/SI/SI_0094A/SI-0094A-001-RUS_v1_m56577569830677436.pdf

Масса снаряжения. Крым, весна 2010.

Основное снаряжение:

• Рюкзак 64 л.
• Котелок армейский (две части, без фляги) — 450 г.
• Каримат
• Спальник, осень/весна — 1550 г.
• Палатка, колышки 400 г — необходимый минимум — 220 г.
• Трекиноговые палки — 452 г.
• Аптечка —
• Нож, швейцарский

Аксессуары:

• Фонарик + аккумулятор — 100 г.
• Кружка, ложка, чай — 180 г.
• Полотенце

Одежда:

• Сноу куртка
• Ветровка
• Флис
• Джинсы
• Термобелье
• Футболки — 2
• Носки трекинговые — 2
• Носки теплые — 2
• Трек ботинки
• Очки
• Перчатки + шарф + шапка

Еда:

• Фундук — 220 г.
• Грецкий орех — 220 г
• Изюм — 200 г.
• Шоколад — 330 г.
• Гречка + рис — 1010 г.
• Овсянка — 500 г.
• Хлеб(цы) — 210 г
• Фрукты — 1400 г.
• Вино — 1200 г